Газета для родителей «Маленькие туристята»
Выпуск №1
«В здоровом теле – здоровый дух», - гласит народная мудрость. Здоровье человека должно пониматься как одно целое, которое состоит из взаимозависимых частей. И все, что происходит с одной из этих частей, обязательно затрагивает и все остальные.
Поэтому каждая отдельная часть должна рассматриваться в контексте всего здоровья в целом.
Главные аспекты здоровья:
Эмоциональное здоровье зависит от того, насколько хорошо мы разбираемся в своих чувствах и насколько хорошо умеем их определять. Очень важно, чтобы мы не чувствовали неуверенности в них и понимали, какие чувства являются нормальными, а какие - нет.
Интеллектуальное (умственное) здоровье зависит от того, каким образом мы получаем информацию, как пользуемся ею, знаем ли, где можем найти необходимую информацию.
Мы должны уметь собирать знания из разных источников и затем использовать их при принятии решений, от которых зависит наше здоровье.
Социальное здоровье зависит от того, как мы воспринимаем себя как индивидуальность и как строим свои взаимоотношения с другими. Мы должны понимать, что для нас является действительно важным в наших отношениях с детьми, родственниками, друзьями и другими людьми, с которыми нам приходится общаться.
Личностное здоровье зависит от того, как мы воспринимаем себя как личность, в каком направлении развиваем свое «я» (то необъяснимое чувство каждого человека, которое требует своего самоопределения и самоутверждения), чего мы надеемся достигнуть и чем определяем для себя успех в жизни. Ради самоутверждения каждый из нас выбирает свой уникальный путь, и этот путь зависит от того, что мы считаем своими жизненными ценностями и чего надеемся достигнуть в личном и общественном плане. Один, например, находит самоутверждение в своей профессии или карьере, другой - в семье, а третии - в труде на пользу другим.
Духовное здоровье - стебель и своеобразный стержень того цветка, который мы выбрали, чтобы продемонстрировать философию человеческого здоровья - является жизненно важным условием всего нашего здоровья в целом. Оно зависит от самой сути нашего существования (что имеет для нас существенный смысл). Оно - стержень нашего существования, который позволяет нам оставаться единым целым и дает возможность осмыслить взаимосвязь всех пяти остальных составных нашего здоровья.
Туризм – одна из форм физического воспитания детей, помогающая сохранить и укрепить их здоровье.
Туризм (фр.tourisme от - tour – прогулка, поездка) – путешествия по своей стране или в другие страны, сочетающие отдых с элементами спорта и познавательными задачами (Словарь иностранных слов.– М.,1989).
Поход – активный способ передвижения туристов по маршруту (пешком, на лыжах, велосипедах и т.д.). В походах сочетается выполнение образовательных задач с организацией условий походной жизни.
Туристская прогулка – форма организации туристской деятельности, предполагающее кратковременное (3 – 6 часов) пребывание в природных условиях и овладение некоторыми элементарными туристскими навыками.
Мы в дошкольном учреждении уделяем большое внимание организации прогулок-походов, как одному из эффективных видов деятельности, позволяющей в полном объеме использовать все возможности природного окружения для комплексного решения задачи экологического и физического воспитания детей и укрепления здоровья.
Туризм как средство оздоровления характеризуется общедоступностью и рекомендован практически каждому ребенку при отсутствии у него серьезных патологий.
Туризм способствует развитию умения интересно и содержательно организовывать свой досуг; повышает мотивацию ребенка на здоровье и здоровый образ жизни.
В туризме дети получают представления о безопасном поведении в окружающей среде. Туристические прогулки имеют ни с чем несравнимый оздоровительный эффект.
Применение средств туризма в основных формах организации физического воспитания способствует эффективному развитию и повышению уровня физической подготовленности и координационных способностей, благополучия взаимоотношений, усвоению представлений в области физической культуры и правил поведения на природе.
Эколого-оздоровительная работа в дошкольном учреждении включает различные направления работы:
- игровая деятельность;
- физкультурные занятия и досуги;
- беседы с детьми;
- ориентирование в пространстве;
- прогулки-походы.
Общеизвестно, что ничто так не сплачивает семью, не помогает достичь взаимопонимания, как совместный активный отдых.
Для непродолжительной туристской прогулки не нужно много специального инвентаря. Но обязательным является приобретение рюкзаков для участников похода. Можно приобрести или сшить заплечный мешочек с широкими и мягкими лямками, липучками-застежками, нарядными и удобными для неокрепшей руки малыша пряжками – автоматами и бегунками. Маленький рюкзачок можно украсить аппликацией, мелкими игрушками-брелками, и тогда он станет любимым спутником юного путешественника.
Родителям следует научить своего малыша заботиться о сохранности и чистоте личного снаряжения, участвовать в его ремонте и украшении. Вес рюкзака с содержимым для ребенка 5-6 лет должен составлять 1-1,5кг. Безусловно, многие физически подготовленные ребята могут переносить более значительные тяжести, однако в данном случае ребенок быстро устает, снижается темп его ходьбы, он перестает замечать достопримечательности, реагировать на слова, сосредотачивается только на своих ощущениях. Поэтому следует помнить о еще не окрепшем позвоночнике ребенка и не позволять ему устанавливать рекорды по весу переносимого груза.
Следующим этапом в подготовке к прогулкам является подбор обуви и одежды для ребенка. Необходимо учитывать не только состояние погоды (силу ветра, температуру, влажность воздуха) на момент выхода, но и возможность ее изменения. Обувь ребенка должна быть разношенной, удобной, позволяющей вставит войлочную стельку и надеть два носка – хлопчатобумажный и шерстяной (что способствуют теплообмену). Это могут быть кроссовки, кеды на толстой подошве. В холодный период это могут быть кожаные зимние сапоги или ботинки. Одежда должна быть удобной для выполнения активных движений. Но даже летом не следует надевать короткие шорты, чтобы уберечь ноги малыша от укусов клещей, порезов, царапин и прочих неприятностей. В прохладную погоду рекомендуется иметь ветровую куртку с капюшоном и аналогичного качества брюки. В зимний период – это комбинезон для мальчиков, куртка с капюшоном и брюки на двойном синтепоне для девочек. Такая одежда предохранит ребенка от ветра, влаги, в случаях падения и во время отдыха. Количество и толщина нижних слоев одежды зависит от погоды и способа передвижения группы. Оптимально, если родители предусматривают возможность варьирования одежды во время активного движения и пассивного отдыха (дополнительные верхние жилеты, капюшоны, шарфы, накидки и т.п.).
Необходимо продумать головной убор. В теплый период можно использовать спортивную кепку-бейсболку или спортивную панаму, предохраняющую от солнечных лучей и создающую определенный стиль в одежде туриста. В холодный период – спортивную шапочку (с дополнительным слоем-утеплителем в ветреные и морозные дни). У каждого туриста должны быть запасные рукавицы и носки.
Родителям следует заранее продумать вопрос питания детей.
Во время кратковременных туристских прогулках-походах не следует лишать детей удовольствия перекусить на свежем воздухе. Можно взять с собой сухарики, баранки, печенье, орешки, овощи, фрукты. Несколько конфет-леденцов помогут справиться ребенку с жаждой во время движения. Однако содержание перекуса не должно быть предметом хвастовства или зависти детей. Это должны быть простые продукты, которые можно легко разделить, чтобы угостить друзей. Следует избегать скоропортящихся продуктов (мясных и молочных). Что касается напитков. Горячий чай в мини-термосе прекрасен в холодные дни, а сок, морс, компот в пластиковых бутылках, фляжках, герметичных коробках – в теплые. Остальное – дело вкуса ребенка.
На заметку!
Работоспособность и здоровье туриста зависят от правильной укладки рюкзака. Надо так уложить вещи, чтобы, с одной стороны, легко было в любой момент найти нужную вещь, с другой – чтобы никакие твердые предметы не упирались в спину. Поэтому вдоль спины укладываются мягкие вещи, а с наружной стороны – твердые. Посуда, предметы личной гигиены, компас, шнур могут располагаться в задних и боковых карманах.
УДАЧНОГО ВАМ ПОХОДА!
